春天如期而至，开学众盼所归。一场突如其来的新冠肺炎疫情，改变了我们的学习、工作和生活，让我们拥有了一次前所未有的超长假期。在这特殊时期，随着各级各类学校分批分次有序开学，孟河实验小学高年级学生们也迈出了开学的脚步。

孩子们的超长假期已经结束了，如此长的假期，他们已经习惯睡到自然醒，学习强度不大的生活，如何更快的进入学习状态？如何才能按捺住自己那颗飘摇的心，静下心来学习？甚至有些孩子可能会产生逆反心理，觉得在家很舒服，不想上学。

为了保证安全有序开门迎接可爱的和娃们，确保师生身心健康，帮助孩子做一定的心理调适，以尽快进入学习状态，4月12日晚，孟河实验小学姚灵娣校长通过腾讯会议召开了四、五、六年级线上家长会，会议要求家长和学生共同参加。校长和班主任们在云端与学生和家长展开“面对面”的交流。会议上，姚校提出假期的长短决定孩子适应期的长短，为了让孩子及时调整好学习状态，学校最初会安排始业教育，既培养孩子的行为习惯，也让孩子有个缓冲期。家长们也可以时不时地跟孩子说一说：你已经开学了哦！让孩子心里有数，虽然很多孩子表面上是没有反应的，但是他的内心已经泛起了阵阵涟漪！其次，很重要的是家长帮助孩子调整好作息。很多孩子在假期中的生活没有那么规律，通常是晚睡晚起。如果一下子要早睡早起，孩子可能会有点吃不消，现在又是春季，孩子就会在课堂上打瞌睡，或者听课精神不佳，更容易产生厌学心理。所以家长可以和孩子一同制作作息时间表，合理安排好时间，更快的调整到学习状态，避免产生焦虑和情绪化心理。

还有，可以让孩子和班里的好朋友打电话，视频聊天等，因为孩子长时间居家，缺少同伴之间的交流。开学后，他们肯定会把淤积了几个月的话都说给好伙伴听，可以先满足孩子的倾诉欲。

4月13日开学第一天，孟河实验小学课程处和六年级组联合策划了开学第一课。各班以“我与战疫共成长”为主题，分享抗疫英雄故事、感动你我的瞬间，并由心理辅导员对学生进行心理疏导。学校层面，邀请国家二级心理咨询师胡志伟校长来校，为学校既做团队心理辅导，又为有需要的学生个体进行心理咨询与辅导。学校与胡志伟校长心理团队签定了长期合作协议，邀请其定期来学校进行心理辅导讲座或个别辅导。胡校长团队还专门开通了心理咨询邮件，对学校师生进行点对点的精准辅导。

六年级学生面临升学压力，而此次疫情的到来，加大了他们升学的挑战。心理辅导员帮助孩子们了解可能存在的情绪状态，明白自己情绪的来源，学习情绪调节的方法，比如：呼吸调节放松法、肌肉放松法和合理宣泄法等等，以更好的心态投入正常的学习生活。

各班还观看了《孟河实验小学学校学习生活指南》，从出门、入校、晨检、进班、如厕、洗手、用餐等，分场景细致指导学生在校生活，学生在培训中学会更好的自我管理。

在现在这样一个特殊时期，让我们共同期盼疫情早日结束，彼此摘下口罩，以最美的笑容迎接最可爱的和娃们！

撰稿：陈晓琪   审核：孙建顺